Mettez de la douceur dès votre réveil

Afin de se sentir bien durant toute une journée, il est important de démarrer celle-ci de manière positive. Pour se faire, levez vous doucement. Etirez-vous, soyez reconnaissant d’avoir passé une belle nuit dans votre lit douillet, au chaud, sous la couette. Ensuite arrosez-vous de messages positifs dès le matin. C’est une bonne manière de prendre soin de soi.

je vous mets en lien cette vidéo comme exemple. Vous pouvez si celle-ci ne vous parle pas en chercher d’autres sur youtube.

Voici une vidéo à écouter avant le lever du lit : Réveil positif matinal

Moralité

Vous l’aurez sans doute compris. Le cerveau garde en lui toutes les mauvaises graines avec lesquelles il a grandi. Ces graines sont ni plus ni moins le discourt des autres (personnes de notre entourage durant notre plus tendre enfance) que nous avons gardé en nous, mais pas que… Tous ces mots reçus font ce que nous sommes aujourd’hui. Il est possible de s’en détacher, ça c’est la bonne nouvelle ! La moins bonne me direz-vous est qu’il faut de l’exercice. Pour commencer à glisser les bonnes graines dans un cerveau, il faut 21 jours. A partir de là vous pourrez démarrer sa nouvelle « programmation ».

Au travail! vous le pouvez. Et surtout à chaque pas de plus

 » félicitez vous »

Faites pousser des plantes :

Votre Bien-être commencera lorsque vous glisserez dans votre intérieur des plantes pour y créer un havre de paix. Elles sont une très belle source de vie. Elles sont le reflet de ce que nous vibrons. Dans quel sens ? me direz-vous. Plus vous vous sentirez bien, plus vous le rayonnerez autour de vous. Parler-leur, cajoler-les en les arrosant. Elles vous renverront ce que vous leur donnerez au quotidien en poussant et en créant de jolies fleurs.

Cultiver des aromates qui agrémenteront vos repas. Vous n’en serez que plus fier !

Faites pousser de la menthe, de la verveine citronnée…, les feuilles déposées dans une eau bien chaude feront d’agréables tisanes qui réchaufferont vos cœurs.

Cette nouvelle activité permettra de vous poser, de ralentir votre rythme quotidien. En vous occupant d’elles, vous pourrez prendre le temps de les admirer, d’observer leur évolution. Ce sera une manière de prendre soin de soi. Alors n’hésitez pas à les choyer en les arrosant, les pulvérisant, les rempotant ce sera là une belle occasion de réconforter votre cœur.

Allumer des bougies : comment réchauffer son cocon.

Placez des bougies dans les chambres, la salle de bain, le salon. L’atmosphère sera signe de détente, de relaxation. L’odeur, la chaleur, le mouvement de la flamme apporteront une ambiance propice à l’apaisement. Votre logement sera accueillant et calmera votre esprit.

Vous pouvez aussi créer un rituel en allumant vos bougies intérieure. Pour cela, fermez les yeux et imaginez que vous allumez une lumière étincelante à l’intérieur de vous. Cette méthode ancestrale voir magique apporte de la détente très rapidement.

N’hésitez pas à ajouter des coussins, des coussins partout!!! Ainsi vous pourrez vous assoir sur le sol, inviter vos invités à s’assoir près du sol. L’ambiance crée apportera à tout vos convives détente, calme et sérénité.

Bonne création!!

https://www.femmeactuelle.fr/deco/deco-d-exterieur/quelles-plantes-aromatiques-pour-mon-balcon-1977579

TU N’AS PAS LE DROIT !

TIENS TOI DROIT !

NE MANGE PAS AVEC LES MAINS !

SOIS POLI !

NE REPONDS PAS !

Alors que nous étions enfants, nous avons souvent eu de nombreuses injonctions.

Maintenant vous pouvez imaginer toutes les tensions que nous avons tous. Aujourd’hui, l’adulte que vous êtes devenu à tous les droits. Seul hic…. L’inconscient à tout gardé en lui et vous n’arrivez pas à faire, ni même à savoir ce que vous désirez au fond de vous. Ce n’est pas grave ! Vos voeux, vos désirs, vos attentes se manifesteront au fur et à mesure de votre travail, vos prises de conscience, de décision. D’ailleurs, n’oubliez pas qu’il est essentiel de vous traiter avec douceur, fierté, empathie et surtout sans aucun jugement.

Juste autorisez-vous à fermer les yeux. Demandez-vous « de quoi ai-je besoin aujourd’hui » ?

Ce peut-être : une douceur, un thé, un café, l’écoute d’une musique, un bain, de la crème sur le corps, lire quelques pages d’un roman…

Il y a tant d’exemple que je pourrai vous donner. Sauf que la seule personne à savoir, c’est vous !  Ne l’oubliez jamais. Autorisez-vous à vous honorer comme vous honoreriez mère, père, ami(e)s

Peut-être, pourriez-vous noter ce besoin que vous avez comblé sur un petit carnet afin d’inscrire cet acte que vous avez fait aujourd’hui pour vous. Faites-le chaque matin. Prenez cette action comme un jeu, surtout pas comme une contrainte. Et voyez, soyez attentif à ce que la vie peut vous apporter en fonction de ce que vous avez noté. Vous pourriez avoir de belles surprises.

Transformer son lieu de vie

Alors que vous êtes chez vous, posez-vous, fermez les yeux.

• Que ressentez-vous ?
• Est-ce un endroit où vous vous sentez être en sécurité ?
• L’avez-vous aménagé à votre goût ? Si tel est le cas, en êtes-vous fier ?
• Eprouvez-vous de la sérénité lorsque vous êtes chez vous ?
• …

Pourquoi je vous demande de vous poser autant de questions ?

Simplement pour que vous preniez conscience de l’importance de l’environnement. Vivre dans un endroit où l’on se sent bien permet d’avoir une vie plus heureuse, de se sentir fier. Décorer son intérieur selon ses goûts, permet de remonter l’estime de soi.

Pourquoi ?

Parce que vous aurez créé par vous-même. Ce qui entrainera un sentiment de fierté. Vous serez heureux (pourquoi pas) de recevoir des invités ?

Par ailleurs, plus vous rendrez chaleureux votre chez vous, plus vous y trouverez du confort.

Alors comment commencer ?

• Par le rangement. Ce sera l’occasion de ranger, faire le tri.

Si votre lieu est chargé d’objets, cela peut contribuer à la surcharge mentale.

Pour faire le tri posez-vous des questions de ce type:

• Ai-je besoin de garder cela?
• Cet objet est-il encore nécessaire ?
• Ai-je besoin d’avoir beaucoup d’objets ?
• …

Petite astuce :

J’ai appris à prendre certains objets dont je ne me servais pas pour les mettre de côté. Si je n’y pensais plus, alors c’est que je n’en avais pas ou plus l’utilité. Si bien que j’ai pu me débarrasser de nombreuses choses encombrantes qui m’ont permis d’avoir de la place, avec la sensation d’un logement plus grand et plus lumineux. Ce qui a réduit par la même occasion le temps de ménage. Avec moins d’objets, les rangements sont devenus beaucoup plus simples.

Dites -vous que plus vous prendrez soin de vos logements plus vous prendrez soin de votre être intérieur. Les effets pourront être semblables à celui d’un nouveau départ, à la sensation que votre lieu de vie sera le prolongement de votre bien être intérieur.

Mais si je n’ai pas d’argents, pas d’idées…

Il y a toujours des solutions. Pas d’argent, alors transformez ce que vous possédez déjà et vous n’en serez que plus fier. Pas d’idées, regardez des tutos, demandez l’aide à des personnes autour de vous. C’est la création qui doit être à l’honneur. Vous savez, celle que nous avions tous enfants. Bonne nouvelle, cette imagination fait toujours partie de vous. Il suffit juste d’aller la chercher. Alors foncez, n’attendez pas !

Prenez votre envol!

Les opportunités de vie :

La vie n’est jamais un long fleuve tranquille. Elle nous apporte des épreuves, opportunités…  C’est ainsi que nous devenons la somme de tous les évènements de vie.

Ce qui est ennuyeux, c’est qu’en règle général une personne qui ne va pas bien reste figée sur ses tourments. Repliée sur elle-même. Ressassant quotidiennement ce qui lui procure du mal être. Elle est comme aveuglée, l’empêchant d’entrevoir la beauté qui peut se manifester autour d’elle.

Aussi si vous me lisez et que malheureusement vous êtes dans ces attitudes, personne ne peut vous dire de faire le chemin vers l’espoir d’aller mieux un jour. Vous êtes la seule et unique personne à pouvoir prendre une telle décision. Celle d’abandonner l’ancien, d’ouvrir un nouveau chapitre de votre vie afin de créer de nouvelles opportunités de vie.

Comment me direz-vous ?

Il y a beaucoup de possibilités. Je vais le plus régulièrement possible poster des petites astuces. Ces astuces ne parleront peut-être pas à tout le monde. Mais, prenez, saisissez-vous de ce qui vous anime. Vous seul, saurez ce qui raisonnera en vous. Chaque pas que vous ferez vous amèneront vers de plus en plus de libération. Ne soyez pas pressé, une transformation, une avancé… doit être douce, lente et en profondeur. Une fois cette attitude adoptée vous échapperez au stress, à l’angoisse dû au changement.

Avant de commencer, ce que je peux vous conseiller, c’est de prendre un carnet que vous pouvez costumiser. Vous avez le droit de redevenir pour un temps un enfant. Celui qui aimait la création, les expériences.

Ce carnet sera comme un carnet de route, il vous permettra de voir chaque avancé que vous ferez dans votre vie. Et chaque pas sera votre victoire !

Surtout :

SOYEZ FIER DE CE QUE VOUS FEREZ !!!

Prêt pour le début d’un voyage? votre voyage?

Alors allons-y!!!

https://youtu.be/hzSKzv7cFyU

J’aimerai vous parler du « zèbre » ou de ce que l’on appelle plus communément le haut potentiel.  Ce que je vais vous détailler ci-dessous fait bien évidemment partie de mes connaissances en psychologie, mais pas que. C’est un vécu que je connais bien et auquel je suis toujours confrontée. Mais aujourd’hui, je le vis différemment. J’ai réussi grâce à un travail personnel à dépasser ce qui me mettais dans l’incompréhension, la souffrance.

Je vais essayer de l’introduire en vous parlant de mon expérience et de mes ressentis.

Depuis ma plus tendre enfance, tout ce qu’il y avait autour de moi me posait question.  J’ai d’ailleurs dû embêter ma mère à de nombreuses reprises car je l’obligeais à me nourrir intellectuellement. Le comble est que je ne faisais que bouger dû à ce besoin incessant d’expérimenter mon environnement. Cette curiosité ne s’est jamais arrêtée. Très tôt, j’ai eu un lexique riche. J’avais (je l’ai encore) toujours la soif d’apprendre, mais surtout d’apprendre seule car j’ai ce besoin d’apprendre ce qui me tiens à cœur, pas ce qui m’est imposée. Si bien que cela m’a porté défaut dans les études. Apprendre par cœur ne faisait pas sens et SURTOUT s’était imposé. Je me sentais bien trop souvent étrangère à mon environnement. Ma juste place dans un groupe était au départ compliqué. Cela s’est arrangé quand j’ai compris inconsciemment le pouvoir que j’avais en devenant un caméléon. J’écris bien « inconsciemment ». Car c’est en comprenant avec le temps qui j’étais, ce qui a pris du temps, que j’ai toujours réussi à me faufiler pour survivre à l’environnement dans lequel je grandissais. Des efforts devaient être fait pour ne pas être démasquée comme rire à des blagues qui ne me faisaient pas rigoler, ne rien dire face aux moqueries d’enfants fragiles qui étaient la proie de certains, ressentir les émotions des autres…

J’ai eu la chance de lire par hasard (si le hasard existe vraiment) un livre de Christel Petitcollin «  Je pense trop ». Après la lecture de ce livre, beaucoup de questionnements ont commencé à surgir. Les raisons :  Je me retrouvais dans ce livre !

Ensuite, j’ai suivi une formation dans le cadre de ma profession sur les « zèbres ». Celle-ci a été très éprouvante. Durant une semaine, j’ai vécu une succession d’émotions, de ressentis. Je vascillais en une journée et ceux durant la semaine entre pleure, colère et incompréhension. Heureusement, que l’intervenant qui était médecin s’était montrée très bienveillante. Puis à la fin de la semaine, j’ai fini par comprendre que c’était la description du profil des zèbres qui me posait problème. La description faite était la mienne.

Cela a été un choc mais aussi une sorte de libération. Je commençais enfin à comprendre une partie de ma vie. Je dis bien une partie car ce profil que je dépeints n’explique pas tout. La compréhension de notre histoire de vie, de notre famille… est tout aussi importante. Elle nous aide aussi à mieux nous comprendre.

Si aujourd’hui, j’ai pu conscientiser, accepter qui j’étais et que j’arrive à en parler avec beaucoup de recul, ce n’était pas du tout le cas il y a 30/40 ans ! c’est après la prise de conscience de certaines de mes particularités, que j’ai cheminé vers « l’acceptation » . Ce n’est malheureusement pas une mince affaire car dans mon cas et en général dans la majorité des cas l’ESTIME DE SOI avec le temps est très impactée. (en bas de page vous trouverez quelques attraits de ce profil)

Aujourd’hui, on peut faire autrement, afin d’éviter des souffrances auxquelles beaucoup n’ont pas pu échapper. La prise de conscience permet d’avancer dans la vie autrement.

Je peux aussi voir de nombreux enfants souffrir de ces « étrangetés », ressenties , incompréhension émanant de l’extérieur.

Plutôt sera donc l’accompagnement, meilleure sera l’épanouissement d’un l’enfant, d’un adulte, mais aussi de son entourage .

Cette liste reste exhaustive, les particularités citées ne sont pas toutes présentes chez un même individu:

• Intelligence qualitativement différente
• Haut niveau de mémorisation
• Apprentissage en arborescence, en 3D
• Analyse rapide et fine
• Hypersensibilité
• Clairvoyance qui malheureusement peut envahir la pensé jusqu’à devenir obsessionnelle
• Besoin de tout comprendre, besoin de sens
• S’empêcher de dormir afin de comprendre ce qui parait flou
• S’opposer à l’injustice pouvant aller jusqu’à ressentir de la violence en soi
• Ressentir avec énormément d’intensité
• Trouver stupides certains actes d’individus
• Ne pas supporter le cadre pour certains
• Notion d’être entier et de croire que les Autres sont pareils
• L’importance de la confiance
• La radicalité face à la trahison
• Aimer plus que tout être avec des personnes aimées
• Ignorer les personnes qui ne sont pas appréciées
• Besoin d’être rassuré et validé dans ce qui est entrepris.
• Être perfectionniste
• Être dans le don de soi
• Ne pas comprendre le peu d’investissement des autres
• Détester mentir, tricher
• Accepter que l’on ne peut pas être bon partout car les capacités n’existe pas dans tous les domaines. Le potentiel n’est pas le même pour tous.
• Les limites que l’on met vis-à-vis d’un autre peuvent-être rapidement dépasser allant jusqu’à créer un écart incroyable entre celles qui peuvent être acceptées et celles qui sont imposées par celui- ci. La cause : l’empathie
• Cerveau qui ne s’arrête jamais de penser
• Envie de créer toujours et toujours …

« Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie.
Alors seulement il est possible de l’aider. » Hippocrate

En prononçant le mot « maladie », on peut entendre le « mal a dit ».
Tout au long de notre vie nous évoluons accompagné de regrets, de haine, d’envie… . Aussi des émotions qui ne sont pas évacuées s’accumulent en nous. Lorsque il y a un trop plein, un débordement, il peut s’installer des « maux » sur le corps. Le corps devient donc le messager d’une ou de plusieurs souffrances psychiques. Ces « maux » (migraines, mauvais sommeil, mal de dos… ) se révèlent devenir un langage à décoder, puisque ce que nous ne pouvons pas exprimer avec « des mots », s’exprime au travers « des maux » sur le corps. Il est donc intéressant d’écouter, de déceler la provenance des causes pour lesquelles le corps a crée un symptôme. Mais pour cela, il faut être prêt et en avoir le désir.

https://sain-et-naturel.ouest-france.fr/maladie-mal-a-dit-emotions-maladies.html

livres: Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi?  Michel Odoul

Le jour où vous voudrez vous aimez, vous devrez y travailler
Ne vous en déplaise, mettez-vous maintenant à votre aise
Pour notre recette, vous n’aurez pas besoin de lunette
Et j’y ai bien réfléchi, celle-ci vous aidera à changer votre vie
Prenez papiers et crayons, croyez-moi j’y connais un rayon
Recopier maintenant cette liste établit, afin que rien ne reste dans l’oublie

J’accepte:
-les critiques pour progresser
-de ne pas être parfait
 et de m’honorer

Maintenant m’accorder du temps et faire taire mes jugements
Resteront mes principaux ingrédients

Voilà ce que vous devez avoir appris car maintenant vous devez avoir compris
Dites merci à la vie, cela ne restera pas dans l’oubli
Allez réveiller maintenant l’enfant qui sommeille en vous, ne lui chercher surtout pas des poux
Evoquez lui les raisons pour lesquelles il doit apprendre à s’aimer
Tout comme vous devez l’aimer et apprendre à vous aimer
N’ayez pas peur de le réconforter dans la sérénité
Et tout cela se fera dans la paix

C’est avec un grand plaisir que je vous laisse saisir
Que le jour où vous aurez appris à vous dire je t’aime vous ne serez vraiment plus jamais le même !

                                                                                                  Stella Alliet

Nos sociétés nous ont toujours appris à développer le don de soi, l’amour pour l’autre…. Et si la clé de notre évolution personnelle ne commençait pas avant toutes choses par l’amour, le respect et l’acception de soi. Cela revient à dire qu’il serait bon d’apprendre à s’aimer, à s’apprécier sans y voir de l’égocentrisme, du narcissisme. C’est  » Je me centre sur moi pour ensuite me tourner vers l’extérieur ». En étant plus centrer, plus à l’écoute de qui je suis avec bienveillance, il est plus facile d’être présent pour autrui.
Nous reflétons tout simplement ce que nous sommes à l’intérieur. Si vous vous sentez bien, que vous vous aimez, votre bien être sera visible. 

https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Estime-de-soi/Articles-et-Dossiers/Comment-s-aimer-soi-meme/Pourquoi-l-amour-de-soi-est-indispensable